Ide ‘Me Time’ untuk Ibu, Tak Perlu Merasa Bersalah Bun!


Jakarta, CNN Indonesia —

Me time itu penting buat ibu. Ada pun beberapa ide me time untuk ibu agar tetap waras dan happy.

Me time alias waktu untuk diri sendiri disebut langka di kalangan ibu apalagi saat anak masih di bawah 3 tahun. Padahal ibu yang tidak punya waktu sendiri bisa mengalami kelelahan, perasaan dendam, kewalahan, isolasi, kemarahan dan kehilangan harga diri.

Ibu perlu tahu apa yang dibutuhkan dan memastikan kebutuhan itu terpenuhi.


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

“Mungkin saat ini Anda ingin waktu menyendiri dan menonton pertunjukan acara tersebut di laptopmu di kamarmu. Mungkin besok Anda ingin terhubung dan berdialog dengan pasangan Anda tentang harinya. Apa pun yang terjadi, memprioritaskan apa yang Anda perlukan adalah kuncinya,” kata psikoterapis Erica Djossa mengutip dari Romper.

Ide me time untuk ibu

Kebanyakan ibu menganggap mandi saja sudah merupakan surga. Ibu benar-benar bisa sendiri meski hanya dalam beberapa menit. Selain mandi, ada beberapa aktivitas me time untuk ibu.

1. Jalan-jalan

Untuk saat ini, mungkin jalan-jalan ke mall belum bisa dilakukan. Sebagai gantinya, coba jalan-jalan di sekitar kompleks rumah. Sekadar jalan kaki ke warung, jajan, itu juga sudah merupakan jalan-jalan. Aktivitas fisik ditambah suasana berbeda bisa mendatangkan pemulihan diri.

2. Membaca

Coba ambil waktu untuk meletakkan ponsel dan mulai buka buku. Mungkin ada buku-buku yang selama ini menganggur di rak dan perlu sentuhan Anda.

3. Meditasi

Meditasi bisa digunakan sebagai me time sekaligus ‘recharge’ diri. Meditasi mampu menurunkan kecemasan, depresi, insomnia, stres dan kelelahan. Pun meditasi tidak harus dilakukan sampai satu jam. Ada meditasi-meditasi singkat tapi tetap mendatangkan manfaat.

4. Kontak sahabat

Cuma punya waktu 30 menit? Selama si kecil tidur, Anda bisa menghubungi teman atau sahabat. Obrolan singkat bisa lebih meringankan pikiran dan hati.

5. Menikmati kopi pagi

Jika Anda menyukai waktu sendiri yang tenang, pertimbangkan untuk mematikan alarm 15 menit sebelum orang lain biasa bangun. Melansir dari What to Expect, Anda bisa menikmati secangkir kopi atau teh panas selama beberapa menit sembari menata mood.

6. Tidur siang

Membereskan cucian, menyiapkan menu makan malam dan deret aktivitas lain seolah memanggil saat si kecil tidur. Namun sebenarnya ibu juga perlu istirahat. Anda bisa tidur atau napping selama sekitar 15-30 menit.

7. Rehat dari media sosial

Sebagian menganggap me time bisa diisi dengan memegang ponsel dan berselancar di media sosial. Padahal ide me time untuk ibu sebaiknya dilakukan dengan rehat dari media sosial. Anda pun menghemat energi dan tidak diatur oleh notifikasi.

(els/chs)

[Gambas:Video CNN]


Posted

in

by

Tags:

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *